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健康养生

流感来袭,咽痛、全身肌肉酸痛,怎么办?德叔来支招

时间:2018-01-26 14:48:42   作者:网钛CMS   来源:   阅读:228   评论:0
内容摘要:季节性的流感以冬春季多见,由于气候变化,昼夜温差过大,易使人受风受寒而发病。防流感要从日常调护做起。  德叔建议流感高发季节,应合理安排作息时间,应早睡晚起,早睡以养人体阳气,晚起以顾护阴气。同时要注意保暖防寒,适时增减衣物,要注意的保暖部位是头、颈部、腹部、......

 

季节性的流感以冬春季多见,由于气候变化,昼夜温差过大,易使人受风受寒而发病。防流感要从日常调护做起。

流感来袭,咽痛、全身肌肉酸痛,怎么办?德叔来支招 

  德叔建议流感高发季节,应合理安排作息时间,应早睡晚起,早睡以养人体阳气,晚起以顾护阴气。同时要注意保暖防寒,适时增减衣物,要注意的保暖部位是头、颈部、腹部、背部和脚,提高人体的防御能力。尤其是婴幼儿、儿童、准妈妈及年老久病体弱之人,更要注意穿着,外出要佩戴围巾或帽子,流感高发季节戴口罩,要勤洗手,注意开窗通风。若出现咽痛、全身肌肉酸痛、怕冷等症状时可以刮颈项部,重点刮大椎、肺俞。具体方法:患者坐位俯伏于椅背上,暴露肩背部皮肤或仰卧位。用刮痧板蘸刮痧油,刮痧板置于颈部,由上向下刮,手法由轻渐重,刮至起痧为度,刮完痧注意保暖,4-5小时后洗澡。同时可以灸少商穴,艾条一端点燃后置于离穴位2-3厘米处,灸10-15分钟,可起到利咽消肿之效。

 

  德叔养生药膳房

流感来袭,咽痛、全身肌肉酸痛,怎么办?德叔来支招 

  1.桑叶金银花薄荷饮

 

  材料:金银花10克,桑叶10克,薄荷5克。

 

  烹制方法:将各物洗净,金银花、桑叶、生姜放入锅中煎煮约30分钟,再放入薄荷煎煮约5分钟,代茶饮。

 

  Tips:适用于青壮年,出现咽痛难忍、口干、大便干、舌红等热象明显者。

 

  2.太子参防风桔梗粥

 

  材料:太子参10克,防风10克,桔梗5克,粳米150克,小米50克。

 

  烹制方法:太子参、防风、桔梗一起放入锅中加适量清水煎煮约40分钟,取汁与淘洗好的粳米、小米一起放入锅中,加适量清水煎煮约30分钟。

 

  Tips:适用于年老体弱易感之人,出现少许咽痛、咽痒、怕风、疲倦乏力等症状者。


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