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硒美乐:办公室亚健康,你中了多少个?

朝九晚六的都市人,常年坐在白炽灯下
 
工作压力大,亚健康问题层出不穷
 
 
 
不得不开启佛系养生模式
 
保温杯里枸杞泡着水
 
手机浏览着生发小妙招
 
但这还远远不够
 
关键还是要“动”起来
 
在这个全民健身日
 
越秀君给你开几味“药”
 
保证药到病除
 
还不来对症下药

 
 
 
疲劳眼
 
病症一:
 
眼睛作为心灵的窗户
 
整日对着电脑也难免浑浊
 
干涩、疲劳、红血丝
 
如何解决困扰白领的三大眼部问题
 
越秀君给你支支招
 
 
 
处方一
 
跑步
 
跑步作为最常见的健身运动
 
好处可不少
 
减肥、提高肺活量、增强免疫力等
 
对保护眼睛也有很大的作用
 
跑步时一般直视正前方
 
保持眼睛自然远眺
 
能使眼睛不再处于聚焦状态
 
减轻用眼负担
 
同时跑道两旁绿树成荫
 
葱郁的绿色对舒缓眼睛也有好处哦
 
 

 
 
宰相肚
 
病症二:
 
久坐成“肚”
 
对于现代人来说
 
宰相肚里能撑船
 
可不是什么好事情
 
毕竟低头看不到脚的体型
 
连挤地铁都会“弱势”一点吧
 
怎么办?
 
越秀君给你介绍两个减肥塑身的好办法
 
处方一
 
瑜伽
 
 
 
想要姿态优美、气质超群的女孩子
 
可以选择瑜伽帮助塑形瘦身
 
在舒展身体的同时
 
跟肥肉说byebye
 
同时,需要配合呼吸节奏的瑜伽
 
在锻炼后能够平心静气
 
对都市人减压有奇效
 



 
 
空调肺
 
病症三:
 
一到夏天,就有无数人用事实证明
 
“这条命是空调给的”
 
但在空调房里贪凉的时候
 
有没有想过
 
经常出现的反季节感冒、咽喉炎、鼻炎等
 
有可能是空调惹的祸呢?
 
因此,在勤清洗空调的同时
 
我们也要增强心肺的免疫力
 
避免疾病的发生
 
而夏日增强心肺最好的运动——
 
处方
 
游泳
 
 
 
夏天泡在冰冰凉凉的水中
 
是最惬意不过了
 
为避免呛水和减少体能的损耗
 
游泳时经常要控制呼吸的节奏
 
这有助于提高肺活量
 
增强呼吸系统的机能
 
同时,还能提高对水温、气温的适应能力
 
 

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